[...] fizycznego w dużym stopniu zależą od jego rodzaju. Niektóre osoby uprawiają sport dla zdrowia i szczupłej sylwetki, inne traktują go wyczynowo i ich celem jest osiągnięcie jak najwyższej formy sportowej. Stwierdzono, że umiarkowany wysiłek fizyczny zmniejsza ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca, dzięki zwiększeniu [...]
[...] mięsni. Dekstroza (lub glukoza) dociera do krwi w ciągu trzech minut, a maksymalne stężenie osiąga po ok. 40 minutach. Aminokwasy z serwatki – zarówno wolne, jak i w postaci peptydów- docierają do krwi w ciągu 15-30 minut. Ten wzrost poziomu cukru i aminokwasów powoduje wydzielanie przez trzustkę najsilniejszego hormonu [...]
[...] Długo uczyliście się tego uderzenia? Czytałem,że jest to najsilniejsze i najszybsze uderzenie,ale trudno się go nauczyć.No i ja właśnie nie mogę się go dobrze nauczyć.Macie jakieś stronki,albo coś takiego jak dokładnie trzeba się ustawiać itd? Bo jest taka sprawa,że pan Talaga w swojej książce pisze,że kopie się tak z nabiegu nawprost [...]
"Siedze wiec glodny bo juz nie mam pojecia co zjesc" ehhh... bez przesady jak tu normalnie ż(r)yć? ze swojej strony potwierdzę tylko żebyś się nie spieszył, zwłaszcza z dietą, bo inaczej szybko stracisz zapał juz na początku i wszystko rzucisz , powolutku ucz się nowego jedzenia, i treningów zresztą też.. a błedy robi się po to żeby [...]
[...] trening na progu beztlenowym (krótkie, intensywne odcinki, zajęcia na siłowni itp) dla dzieciaków rozwijających się. Ciekawe jest to że osiągają one szybko dość dobre wyniki jak na swój wiek po czym rówieśnicy trenujący tlenowo (długie odcinki, treningi wszechstronne, zajecia na powietrzu, gry, zabawy itp...)wyprzedzają ich w troszeczke [...]
No dobrze, wielkie dzięki...tylko jak hcce stracić troche sadełka to nie powinienem troche odraniczyć kalorii?? A z dietą bedzie maly problem, bo stołuje się u babci, a ta raczej nie wylicza kalarii w daniach... Mam jeszcze jedno pytanko, bo jeśli teraz wyciskam na klatke 75 (cieniutko;() i chcę poprawić szybko moje wyniki, to jak powinienem [...]
najszybsze to napewno nie !! na sali wiekszosc pilek jak trzeba strzelil szybko to w pazura :D a nie skladac sie do prostego ... i wez sobie pilk ei kop w calej silyw gore .. bo wtedy uderzasz z prostego
dlaczego z dietą się nie śpieszyć przecierz to podstawa a jak bedzie urozmajcał to mu się nie znudzi _______________________________ oczywiście że dieta to podstawa, ale wg mnie powinna być porządnie przemyślana pod kątem: 1) celu diety 2) składu posiłków 3) godzin posiłków 4) godzin treningu 5) tego co się lubi jeść 6) tego na co sobie można [...]
Ludzie wakacje to wakacje... Jedziesz, balujesz, chlejesz, ćpasz... Wracasz wypoczęty i masz siłe i zapał na cały rok... A jak przez wyjazd będziesz się srał z odżywkami, dietą etc. to co z tego że spadki będą małe jak będzie ci się już to nudziło... Dobrze pisze Art, jest pamięć mięśniowa więc szybko odbudujesz mięcho... A pomysł Vlada też nie [...]
Tak mysle ze moze jednak faktycznie wezme gainera, a gdy skoncze cykl kretki, to zarzuce nitropolon.Jak wszystko walne naraz to czuje ze rozstepy sie powieksza.A od samej diety i cwiczenia widze ze zaczynaja mi sie robic.Bardzo szybko szly mi cm w lapie a teraz mam lekki zastuj, dlatego tylko decyduje sie na suple
jako zamiennik dla oliwy moze byc olej rzepakowy, lniany niskolinolenowy tez ujdzie, bo to zawsze zdrowy tluszcz (no i nie psuje sie tak szybko jak ten oryginalny - moj zaczal jakos dziwnie smakowac po 5 tygodniach, wiec trzeba chyba wy***ac ) 220ml za 12 zlotych? ja kupuje 750ml za 14.99 Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-03-09 14:46:07
[...] umysłową. Proces starzenia się organizmu jest nieuchronny. Często możemy jednak sprawić, aby postępował on wolniej i dzięki temu dłużej zachować sprawność zarówno fizyczną, jak i umysłową. Wielu naukowców dowodzi, że organizm ludzki jest przystosowany do osiągnięcia 110-120 lat życia. Dlaczego jednak tak niewielu osobom udaje się dożyć sędziwego [...]
[...] słyszałem o przypadku alpejczyka (tzn, trenował narciarswo zjazdowe), i gość zerwał sobie w kolanie wszystko co było możliwe do zerwania, i po 2 latach powrócił na stok jako zawodnik. Można, tylko trzeba chcieć, mój kolega gra w halówke bez łąkotki i nie powiem żeby ten uraz odbił się znacząco na jego sprawnośći, wystraczy też popatrzeć na [...]
[...] <lol> i ogolnie smak jest przedni, ale moze dlatego ze zaduzo tego sypie bo k... nie wiem ile lyzek to jedna porcja bo mi sie literki zmazaly na paczce (tak to jest jak sie chce oszczedzic i zamiast w pudelku, kupuje sie w foli no ale w sumie i tak chyba lepsze niz metabilic pump w smaku, chociaz w Mp szybko to szlo a tutaj troche [...]
No,czyli tak jak w temacie.Nie wiem moze najlepiej to dac do podwieszonych gdzies albo co!!!!Niech Mody zdecyduja,bo jest tu tego troszke.To z mysla o tych,ktorzy juz nie wiedza co maja jesc!! Acha.Dodam,ze sciagnalem to gdzies z emula!!Jest tu tylko 309 przepisow,takze lajtowo.Heh.Chyba nie obrazicie sie ,ze troche zajelo to miejsca,ale wydaje mi [...]
[...] sosem, przybrać ćwiartkami pomidorów. 198. Sałatka z jajek (Egg Salad) Ugotuj 3 jajka na twardo, posiekaj je w kostkę, posiekaj małą cebule, dodaj łyżkę lub dwie majonezu jak lubisz dodaj pieprzu lub papryki zmieszaj i masz to, co amerykanie nazywają egg salad, czyli sałatkę z jajek. Możesz to jeść z pieczywem, lub nałożyć na posmarowany [...]
Ja wpisuje w wyszukiwarce haba z mojego miasta i zawsze ktos cos ciekawego ma. Jak sie wie jak szukac (pod jakim haslem) to ie zawsze cos ciekawego znajdzie i z lokalnych chabow dosc szybko sciaga. A jesli Cie to nie interesuje to zapraszam na: http://www.sfd.pl/temat187872/
to oznacza, ze jak dostarczyc organizmowi duzo cukrow, szczegolnie prostych to podniesie Ci sie poziom cukru we krwi, trzustka wyrzuci insuline, ktora przetransportuje cukier do miesni. Jezeli miesnie maja duza wrazliwosc insulinowa, to szybko wchlona cukier
[...] nawyki są ciężkie do wytępienia, ale pracuję nad tym:))). Mam tylko pewien problem chyba z wytrzymałością, a może bardziej z lenistwem. Ja po prostu potrzebuję bata, tzn. że jak chodze na zajęcia i mi każą przepłynąć 40 basenów, albo i więcej to nie ma problemu-przepłynę, ale jak mam się sama zmusić, to nie daję rady. Po prostu strasznie mnie to [...]
pipa, leszcz ..brak mi okreslen Mocny w gebie tylko byl, jak dziewczyna mojego qmpla zadzwonila do nas to ponoc szybko zwial i sie nie pokazuje juz Smiac mi sie teraz chce z tej sytuacji, zbyt powaznie ja wzialem
Dla 16 latkow
